09:00
出發會東陶湖
🚗Grab 約 20-25 分鐘，費用約 100-150 泰銖。週二平日人少，完全在地模式。
09:30 — 12:30
🏞 Huay Tung Tao 會東陶湖（停留 3 小時）
✨ 清邁本地家庭最愛的秘密基地
入場費：外國人 50 泰銖/人。水庫邊竹棚餐廳浮在湖面，背後是 Doi Suthep 山景，點烤魚、炒空心菜、泰式茶。
9歲小孩可在淺水區玩水（最深約腰部）。長輩全程坐著，完全不需要走路，就吹風看山看水。
一頓飯含飲料一人約 300-400 泰銖。
💡 竹棚旁有竹筒當服務鈴，敲幾下店員就來，不需要走過去。
13:00
返回飯店
🚗Grab，約 100-150 泰銖
13:30 — 15:00
午休（必要）
下午按摩前讓長輩好好躺一躺，效果加倍。
15:00 — 17:00
💆 全家按摩時光
✨ 旅途中段的電池充電日
飯店附近或古城內傳統泰式按摩店：
・長輩：足部按摩 1 小時，約 250-300 泰銖
・夫妻：泰式全身按摩 1 小時，約 200-350 泰銖
・9歲小孩：等候區休息或輕柔足部按摩
清邁按摩品質同等級、價格是曼谷一半。這個充電日讓後面幾天精神更好。
17:30 — 19:30
🌙 PHAPLOEN 國際美食夜市（選擇性）
Phaploen Market（週二至週日 16:00-24:00）
距 Nimman 區 Grab 約 10 分鐘・週二有開 ✅
按摩完體力若還好，傍晚可以去逛一圈。種類比長康路更豐富、觀光客相對少，在地人居多。體力不夠就跳過，在飯店附近吃就好——今天的核心是休息，不是逛市集。
19:00 晚餐
🍽 晚餐
PHAPLOEN 市集內邊逛邊吃（體力好）
或 Nimman 區隨選輕食（長輩若累了）
人均 150-350 泰銖
💡 今天是全程費用最低的一天：入場費 200 泰銖（4人）＋吃飯約 1,400 泰銖＋按摩約 1,200 泰銖，4人合計約 3,000 泰銖，卻是節奏最舒服的一天。